استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   معهد موسوعة العربية التطويري > الأقــســـام الــعـــامــة > منتدى الحوار العام - General Articles

اعلانات

منتدى الحوار العام - General Articles للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-12-2012, 01:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 2672
المشاركات: 721 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سارة محمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحوار العام - General Articles
التغذية السليمة أثناء السيارة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يخرج الكثيرون مع حلول الصيف في رحلات استجمام ، إلى الشواطئ والقرى السياحية ، ورغم توافر وتنوع وسائل السفر ، إلا أن السيارة تبقى هي الوسيلة المفضلة .

ولضمان الوصول إلى الوجهة المطلوبة بسلام ، ينبغي على ربة الأسرة الاستعداد جيدًا للساعات الطويلة التي ستقضيها هي وأسرتها ، أثناء القيادة إلى وجهتهم .

وتعتبر التغذية السليمة المفتاح الأول للسلامة ، لذلك نقدم لكِ أهم نصائح الخبراء في هذا الشأن :
- احرصي على تناول الطعام قبل القيام بالرحلة ، والاعتماد على الوجبات الخفيفة للشعور بالشبع ، مثل السلاطة والمكرونة .

- يجب اصطحاب كمية كافية من السوائل ؛ لكيلا يصاب أحد أفراد أسرتك بأذى ، نتيجة فقدان الجسم للسوائل والعناصر المعدنية المهمة بجسده عن طريق العرق ، ودخول الحمام في استراحات الطرق .

ويؤكد الخبراء أن الكمية الكافية هي لتر أو لتر ونصف من السوائل لكل فرد .

- اختاري السوائل المفيدة للجسم ، كالماء وشاي الأعشاب وشاي الفواكه غير المحلى بالسكر ، ويفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية .

- احفظي السوائل في عبوات بلاستيكية أثناء السفر ، فرغم أن الزجاج صحي أكثر ، إلا أنه خطر أثناء السفر ، إذ قد ينكسر أو يسبب إصابات بالغة ، عند أول فرملة للسيارة .

- اختاري نوعية طعام لا تفسد عند بقائها خارج الثلاجة لفترة طويلة ، كالأجبان الصلبة ، البسكويت غير المحتوي على الشوكولاتة ، الفواكه الطازجة المغسولة جيدًا ، دون تقطيعها .

- احرصي على حفظ الأطعمة بعيدًا عن الأشعة المباشرة للشمس .

- أما فيما يتعلق بقائد السيارة ، فبالإضافة إلى ضرورة حرصك على تغذيته خلال الرحلة ، ينبغي كذلك أن يتناول كوبًا من القهوة أثناء التوقف للاستراحة ؛ لكي تساعده على التركيز .

كذلك ينبغي ألا تزيد مدة القيادة المتواصلة عن ساعتين ، يتوقف بعدها للراحة ، والنزول للهواء الطلق ، ثم يعود لمواصلة القياد









عرض البوم صور سارة محمد   رد مع اقتباس
قديم 06-13-2012, 01:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 2742
المشاركات: 142 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نهال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سارة محمد المنتدى : منتدى الحوار العام - General Articles
افتراضي

معلومات فى غاية الاهميه يسلمو الايادى









عرض البوم صور نهال   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2014, 11:40 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الادارة
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الاشواق


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 2613
المشاركات: 523 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حنين الاشواق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سارة محمد المنتدى : منتدى الحوار العام - General Articles
افتراضي

بارك الله فيك للمعلومات القيمه









عرض البوم صور حنين الاشواق   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التغذية السليمة, السيارة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:56 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024